まさかのTo風…？

先日の診断以降、食べるものに気を使い、食後の体操なども行ってきた。

□ウォーキン

もちろん、ウォーキンも欠かさない…！日に5,000歩を最低限として、一週間ほど馴らしたら徐々に距離を伸ばして行こう…あるいは運動を追加しようか等と考える。

□靴擦れ

そんな矢先に、靴擦れを起こした…何だか痛いと思ったら。あれ、なんでだろ…革靴とかなら分かるが、ウォーキング用のシューズやで？しかもずーっと履いてる奴やで？

□そろそろ限界

ぶっちゃけ、そろそろ交換時期なんじゃね？とソールを見るとまだ何とかなりそうだが、近日中に新しいのを発注せねば…と言うレベル…その分、馴染んでそうだが。

□原因でした

…と思いながらスニーカーを見ていたら、アレ、踵の部分が破けてる…ぐりぐりと指を入れて見ると…硬くて薄いプラッチックが指に触れるではないか…これが原因か。

ナイキならソールが無くなっても内部がこんなにならんのにね…お値段も違うけども。

歩き出して一週間でコレとか、何とも間が悪いなあ…と思ったが、まあ、一先ずはエアマックス95でも歩く事は出来るだろうし、その間に新しいのを…ポチッ。

□足の痛み

これで問題無し…と思いながら眠りにつき、翌朝には右足首に鈍痛…！

目覚めて直ぐは痛みがさほどでも無かったのだが、時間を追うに従い痛みがどんどんと増してくる。すわ病院か！と思うが、はてどこへ受診すれば良い物なのだろうか。

糖尿は足にも来るというし、いつもの病院？それとも定番の整形外科？足首だから無いと思うが、痛風の可能性も…いやそれは無いか、足首だしなあ。

□一週間ほど悩む

…と悩んでいる内に、一日ごとに、徐々に痛みが減って行く…中で考える。

ちなみに足の痛みは足首から徐々に下り、今は足の裏と甲、それも指の付け根のちょい下辺りが痛い…あれ、何かここが記憶があるぞ、と過去のログを追って考える。

ログを見つけ、その時の対処は…あ、痛風の病院に行ってるな。今回もか？

ちなみに、今までに三回ほど（今回除く）痛風発作にのたうった記憶がある。そのどれもが☆５です！と言う痛みから、徐々に軽減して☆０というイメージ。

☆５ 目が覚めてベッドから足を下すとズギャン！
☆４ 何かの拍子に親指に力を入れるとズギャン！
☆３ 歩くどころか右足に体重を掛けるとズギャン！
☆２ あれ右足に体重を掛けるとじんわり痛いぞ…
☆１ 部屋の中なら何とか歩き回れるかな…
☆０ 完治です

これが今回は☆２.５ぐらいから始まったので、これは通風じゃ無いだろうと思いこんだものと思われる。いつも親指がズッキズキで悶絶するところから始まるし。

それに加えて、先日の月一の診断…一週間前の血液検査で尿酸値が6.15だったしなあ。5年ぐらい7をキープしていたのに、こんな低い数値でか？とも思ったしね。

…逆に言えば、尿酸以外の何かがトリガーを引いた可能性も高いのだけれども。

また、前回は6月4日辺りに発症し、歩けるようになったのが6月19日を越えている。半月は掛かっている計算か。今回は1月16日に☆２で、三日で☆１まで落ちてきている。

発症時の症状が軽いと、回復も早いんだな、当たり前だが。

□ほぼ完治

…と言う事で、日曜日発症で金曜日にほぼ完治…短いタームではあるのだが、一週間歩けないってのは歩き初めにはちょっと辛かったかも知らん…なあ。

まあ、何よりも一週間も飲めなかったのがアル中には辛い。

血糖値を抑える為に運動を始めたのもあり、食事にはおのずと制限が掛かる…し、痛みがある中で酒はさらなる悪化を生むだろうと自制したのが辛かった。

一食あたりをおにぎり一個とか、カロリメ半分とかも辛かったが…酒よりはマシだったなあ、アル中だし。…そう言えばもう直ぐ花粉と考えると、禁煙も一年続いたな。

ま、新しいスニーカーも届いたし、明日からはまた歩くとしようか。