ダイエット狂騒曲その４．

減量は続くよ何処までも…まあ、何処までも、では無いんだがゴールは果てなく遠い。

□ウォーキング継続中

すっかり習慣化され始めたウォーキング。四時半に起きて五時頃からのウォーキングは、体にあっていたのか特に辛さは感じない。まあ当然ながら疲労はするんだけどね。

早朝に起きて体を動かすのは性に合っている様だ…但し、午前中に糞眠くなるので、帰宅して食事を済ませたら、八時半位までは寝るのが日常として定着。

□朝飯

筋トレも強負荷を掛けていないせいか、さほどの辛さ…というかやりたくなさを感じないのだが、流石に食事が辛くなってきた。サラダ主体も、続くと飽きてくるのよなあ。

□夜飯

さすがにサラダのみでは厳しい為に、脂質少なめのおにぎりなどを加えてみるが、やはり主体がこれでは辛いのよねえ。後になってみれば固執し過ぎてた感もあるな、この頃は。

□計測結果

〇7kg台から落ちない日々ば始まる…停滞期には、まだ早いと思うのだけどなあ。

ちょうど奥様の繁忙期やら何やらと被り、夕食を別にしてサラダ主体の生活＆ウォーキングと筋トレを一週間ほど繰り返すが、基本的に大きな変化は無いようだ。

□ご褒美

数字自体が目標ではないにしろ、筋重量が増えている事を踏まえたとしても、結果が数字に出ない日々は焦燥感を植え付ける。ああもういい、ここらでちょっと息抜きだ！

…と言う事で、ソウルフードたる崎陽軒のシウマイ弁当を食す…ああ、美味いわあ…美味しいものは脂肪と糖とタンパク質で出来ている…！ビールだって付けちゃうんだぜ！

□運動量

…と一瞬だけ自分を解放するも、翌日には元に戻して運動もこなす。うん、適度にガス抜きしないとダメだな。また、極端な制限を掛けるとその成果に数値を求め過ぎる。

□重量

翌日、翌々日に数値の変化があるかと思ったが、制限を掛けてきた時に大きな変化が無いように、やはり、多少は好きなものを食べても大きな変化は無いようだ。

これからは大きな負荷（とくに精神的に）は掛けない様にしつつ、のんびりやろうか。